Рейтинг@Mail.ru

Общаемся на форуме

Форум для мам и пап в городе Белгороде и области


От редактора

10.11.2016
Уважаемые читатели! Подписка на журнал единственное информационное издание для родителей Белгорода и области

 
Консультации специалистов


Подробнее

 

Результаты:

ОтветКол-во
представлены в широком ассортименте 2064

87.2%
Ассортимент скудный 43

1.8%
Все, что мне надо - нахожу 50

2.1%
Делаю заказы эксклюзива в интернет-магазинах 64

2.7%
Делаю покупки в других городах 97

4.1%
Покупаю только на рынках. 16

0.7%

Рассылка новостей

 
 
Наши партнёры

Частный детский сад Апельсин
Центр развития и досуга "Солнечный город"
Управление социальной защиты населения Администрации г. Белгорода
Управление образования Администрации г. Белгорода
Управление здравоохранения Администрации г. Белгорода
Уполномоченный по правам ребенка в Белгородской области
Строительные материалы
ООО Термодар
ОГУП "Семейные фермы Белогорья"
Монтессори Детский сад
Медицинский центр красоты и здоровья Эстетик
Медицинский портал Белгорода и Белгородской области
Информагенство Бел.ру
Дом лесника - база отдыха
Детский центр Тропикано
Городская детская поликлиника №4
Белновости
Белгородский Кукольный Театр
Белгородский бизнес-клуб
Белгородская Торгово-промышленная Палата
Ассоциация частных детских садов Белгородской области
Администрация города Белгорода

 
Реклама

Частный детский сад "Умка" в пос. Разумное. Белгородский район.
Частный детский сад в коттедже. единственный в поселке Разумное.
Частный детский сад "Паровозик" - ясельки для самых маленьких.
Ясельки для самых маленьких. группа на десять детей.
Частный детский сад "Надежда" в Белгороде
Для детей от года до трех лет.
Семейный центр развития и досуга "Солнечный город"
Английский для детей, студии развития, танцы, вокал.
Гудвин. Детский сад нового поколения.
Высокие рейтинги, доверие родителей.
Восток-запад SPA
Клиника врачебной аппаратной косметологии
БубльГум. Гипермаркет детских товаров.
Богатый выбор игрушек и товаров для детей.
Билайн
Живи на яркой стороне

 

 

 
 
       
уголок
(4722) 500-903
г. Белгород, ул. Щорса,
д. 15

Статьи Справочник Оба
 
 
ФОТО ДНЯ
 
 
 
уголок  Добавить фото
 
Р Е К Л А М А
 
 
 
уголок  Размещение
 
Р У Б Р И К И
 
 
 
уголок  Добавить статью
 
Н О В О С Т И
 
стрелка В Белгородской области продлится дистанционное обучение
стрелка День матери: на какие меры социальной поддержки могут рассчитывать белгородские мамы по линии ПФР
стрелка Гражданская интеграция
стрелка Жилищные условия за счет материнского капитала с начала года улучшили 4530 белгородских семей
стрелка В горсовете Белгорода будет новый депутат
стрелка «Это то, что пробуждает сердце». Зачем в Белгород приезжают добровольцы с Урала
стрелка Травмпункт в центре Белгорода закрывать не будут
стрелка Вячеслав Гладков: «Мы сильный регион и справимся со многими сложностями»
стрелка На Белгородскую область надвигаются сильные осадки
стрелка Зампредседателя Госдумы РФ Пётр Толстой приехал в Белгородскую область
 
 
уголок  Все новости
 
ЗАПИСНАЯ КНИЖКА
 
стрелка Рекомендуемая литература
стрелка Банки Белгорода
стрелка Салоны красоты, парикхмахерские Белгорода
стрелка Туристические агентства в Блгороде
стрелка Магазины и салоны мебели Белгорода
стрелка Автошколы Белгорода и Белгородской области
стрелка Комиссионные магазины Белгорода
стрелка Все для строительства и ремонта
стрелка Суды и отделения милиции Белгорода и области
стрелка Ветеринарные клиники в Белгороде
стрелка Юридические и нотариальные услуги в Белгороде
стрелка Всё для Вашего праздника
стрелка Авто-мото товары и услуги
стрелка Грузчики и грузоперевозки в Белгороде
стрелка Фитнес-клубы, спортивные секции, частные занятия и
стрелка Автомойки Белгорода
стрелка Химчистки и Клининговые компании
стрелка Новый год: услуги и предложения в Белгороде
стрелка Бассейны Белгорода для малышей и взрослых
стрелка Магазины дверей и окон в Белгороде
стрелка Магазины бытовой, аудио- видеотехники
стрелка Семейный досуг
стрелка Лечебная физкультура в Белгороде
стрелка Салоны нижнего и корректирующего белья в Белгороде
стрелка Магазины оптики в Белгороде
стрелка Услуги и товары для будущих мам
стрелка Доставка обедов в Белгороде
стрелка Магазины одежды и обуви для взрослых в Белгороде
стрелка Детская одежда и товары для детей в Белгороде
стрелка Дополнительное образование
стрелка Подарки, сувениры, в г. Белгороде
стрелка Туристский и спортинвентарь в Белгороде
стрелка Аптеки Белгорода
стрелка Товары для женского хобби
стрелка Дизайн-студии и салоны штор в Беогороде
стрелка Общеобразовательные школы
стрелка Больницы и поликлиники Белгорода
стрелка Детские сады Белгорода и Белгородской области
стрелка Медицинские центры, частные консультации
стрелка Магазины цветов в Белгороде
стрелка Детские развивающие и развлекательные центры
стрелка Стоматологические клиники Белгорода
стрелка Веломото товары в Белгороде
стрелка Сезонные магазины в Белгороде: зима
стрелка Студии танцев для детей в Белгороде
стрелка Частные детские сады в Белгороде
стрелка Всё для дома в Белгороде
 
 
уголок  Добавить инф-ию
 
ГОРЯЧАЯ ДЕСЯТКА ФОРУМА
 
стрелка #юнга#частный#детский#сад#в#Белгороде
стрелка куда выйти на работу в Белгороде маме
стрелка морская тема
стрелка крошки наши
стрелка маленьким детям
стрелка Детский сад в Белгороде
стрелка Логопед-дефектолог в Белгороде
стрелка Частный детский сад "Юнга": вопросы и отзывы
стрелка раннее развитие это очень важно
стрелка Ассоциация частных садов в Белгороде
 
 
уголок  На форум
 
КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
 
 
 
уголок  Пишите нам
 
ОБЛАКО ТЕГОВ
 
 
 
 

 

Интересный факт
Частный детский сад "Юнга" в Белгороде - единственный с тематическим дизайном. Морские обитатели, корабли и моряки, пираты и сокровища, паруса, снасти, маяк- все это нашло свое отражение в комнатах для малышей. У детей есть даже кубрик, где они кушают и , конечно же, морской санузел - гальюн.

 
                   
 
                   
 
                   
 

«Медитируем, укачивая ребенка»  

Самосострадание для родителей

Практика. «Витамины для эго»: версия для родителей\"
Это упражнение можно использовать в трудную минуту, когда на вас обрушиваются сложные эмоции. При ежедневной практике оно поможет укрепить «мышцы» самосострадания и усилить стойкость, а также усовершенствовать умение грамотно преодолевать непростые ситуации.

— Примите удобное положение сидя.
— Если вы слишком устали и глаза слипаются, можете лечь.
— Если хотите свернуться калачиком или принять позу эмбриона, никто не запрещает.
— Два-три раза вдохните/выдохните, успокойтесь и сосредоточьтесь.
— Сейчас вам ничего не придется делать, ни о ком не нужно заботиться. Это ваше время для отдыха.
— Правда. Выдохните...
— Если хотите, положите руку на сердце или обнимите себя, чтобы утешить себя и проявить доброту.
— Обратите внимание, что организм дышит сам по себе, вам ничего не нужно для этого делать. Прислушайтесь к своему дыханию.
— Не контролируйте дыхание. Не отслеживайте каждый вдох и выдох.
— Просто почувствуйте, как вы дышите, отследите естественный ритм вдохов/выдохов.
— Что-то обязательно будет вас отвлекать — мысли, эмоции, переживания, дискомфорт, планы. Не задерживайтесь на них, возвращайтесь к дыханию.
— Если уснете, не переживайте. Все мы сильно устаем.
— Отметьте для себя возникшие мысли, но без осуждения:
«У меня ничего не получается», «Я даже отдохнуть не могу»
или «Я никчемный идиот», «Я просто комок нервов».
— Не злитесь на себя за такие мысли и чувства. Примите их и отпустите.
— Вместо того чтобы ругать и критиковать себя, найдите новый метод. Начните с чистого листа.
— Но на этот раз с добротой и душевным теплом. Это наша цель.
— Всем телом прочувствуйте свое дыхание.
— Пусть оно убаюкает вас, поддержит, утешит и приласкает.
— В течение нескольких минут просто наслаждайтесь спокойным дыханием.
— Вы дышите с самого рождения. Считайте дыхание своим другом .
— Сосредоточьтесь на дыхании, прочувствуйте его. Примите свои эмоции и просто будьте собой.

Практика. «Медитируем, укачивая ребенка»
— Встаньте, почувствуйте, как стопы соприкасаются с полом.
— Найдите удобное положение, чтобы держать малыша.
— Качайте его из стороны в сторону, вперед-назад.
— Почувствуйте тепло ребенка на вашей коже.
— Прижмите малыша к груди, пусть послушает ваше сердцебиение.
— Согните колени, аккуратно качая ребенка вверх и вниз.
— Почувствуйте, как земля держит вас, как вы и ваше дитя существуете в пространстве.
— Можете поворачиваться в стороны, танцевать, даже петь песенку.
— Сосредоточьтесь на дыхании и попробуйте синхронизировать его с движениями.
— Пусть ваше дыхание убаюкает малыша.

Добавьте несколько своих фраз, которые будете повторять ребенку. Можно ходить, танцевать. Добавьте то, что подходит именно вам.

Практика. «Звуки жизни»
Прислушиваться к звукам — это популярный и практичный способ медитации, многим он подходит лучше, чем акцент на дыхании. Многим, скептически относящимся к медитации, слушать намного проще. Не нужно притягивать звуки или отталкивать. Не нужно манипулировать ими. Можно слушать, не прилагая никаких усилий. Звук появляется, мы его слышим и сосредоточиваемся.

— Можете сесть, встать или лечь. Поза не имеет значения. Устройтесь максимально удобно.
— Прислушайтесь к окружающим звукам. Это может быть обогреватель, кондиционер, ветер, дождь, транспорт за окном.
— Не нужно называть источники звуков, держаться за них или отталкивать. Просто слушайте.
— Представьте, что вы слушаете всем телом, улавливая все в радиусе 360 градусов. Над вами, под вами, за вами, перед вами.
— Обратите внимание, что у каждого звука, как у любой истории, есть начало, середина и конец.
— Одни звуки раздражают, а другие не вызывают никакой ответной реакции. Не классифицируйте их, просто слушайте.
— Если вы отвлечетесь — ничего страшного, просто снова сосредоточьтесь на звуках в комнате.
— Попробуйте найти в них покой и умиротворение.
— Даже если вы переживаете тяжелый момент, помните, что это
сочетание звуков никогда не повторится.
— Когда будете готовы, сделайте глубокий вдох, пошевелите руками и ногами и откройте глаза.

Практика. «Кофейная медитация»
Как часто вы просто пьете кофе? Для осознанности необязательно восседать на подушках десять минут, достаточно в течение этого времени спокойно пить кофе. Ну или пять. Ведь, чтобы не сойти с ума, родителям нужны всего две вещи — кофе и пять минут отдыха.

— Если вы сами варите кофе, сделайте паузу и переведите дыхание, пока вода закипает.
— Прислушайтесь к звукам воды или кофемашины.
— Вдохните аромат кофе.
— Пока наливаете кофе, сосредоточьтесь на его цвете, запахе и паре, который поднимается из чашки.
— Если вы добавляете молоко, сливки или сахар (или заменитель), обратите внимание и на это. Затем сосредоточьтесь на том, как вы размешиваете сахар ложкой.
— Сделайте паузу перед первым глотком. Вдохните аромат.
— Почувствуйте теплую чашку в руках.
— Насладитесь первым глотком.
— Сосредоточьтесь на вкусе.
— Что вы заметили? Какие ощущения на языке?
— Не торопитесь, посидите спокойно (или постойте, если это один из тех дней, когда и присесть-то некогда) и пейте кофе, отмечая как можно больше моментов.
— Постарайтесь привнести эту сосредоточенность и осознанность во все повседневные дела, а раз в несколько недель добавляйте новое занятие, на котором сможете сосредоточить внимание.

По материалам книги «Самосострадание для родителей»

 Комментарий уголок
Автор: психолог Анастасия Беликова   


реклама на belmama.ru  размещение
 
БелГородские новости - Первый городской мультимедийный портал
 

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

 
 
 
PR-CY.ru
Рейтинг@Mail.ru  
Главная  Рубрики  Справочник  Объявления  Форум
Все права на содержание и изображения защищены.
©2009 belmama.ru ( белмама.ру ) Сайт ИА Белун v.1.09
Разработка и поддержка - Web-студия «Утренняя Звезда»
 
); exit(); } require(